DELISH KITCHEN

和風ポテトサラダ!

しらすの里芋サラダ

4.7

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    181kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    11.9g

  • たんぱく質

    6g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねっとりした里芋の食感がたまらない一品! 中に入ったしらすが味と食感のアクセントに♪ お酒のお供にぴったりです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断ち切るように細かく切り、水に5分さらし、水気を切る。

  2. 2

    里芋の皮を厚めにむき、食べやすい大きさに切りボウルに入れる 塩をかけ手で揉み、ぬめりをとり水で洗い、水気を切る。

    ポイント

    里芋を触った際に手にかゆみが出る方は、酢水(水200ccに対して大さじ1〜2が目安)にさらすことで緩和されます。また、里芋のアクやえぐみの元であるシュウ酸カルシウムが気になる方は厚めに皮をむくことで減らすことができます。

  3. 3

    鍋に里芋を入れ、かぶるくらいの水を加え火にかけ煮立ったら弱火で、竹串が通るまで10分ゆでる。ザルにあけ、里芋を流水で洗う。

  4. 4

    ボウルに里芋を入れてフォークで潰す。

  5. 5

    ☆の調味料、玉ねぎを加えてよく混ぜる。

  6. 6

    しらすを加えて混ぜる。器に盛り、細ねぎをちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.7

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    6日夕ご飯は、 ごろっとデリ風、ブロッコリーと卵のサラダ こちらに載せました。 柔らかくてジューシー、基本のチキンのトマト煮 ホッとする優しい味、白菜とベーコンのミルクスープ 和風ポテトサラダ、しらすの里芋サラダ こちらにも載せました。 うみゃにゃ。うみゃにゃ。にゃ。 いただきます。
  • ひつじ

    ネギと玉ねぎを入れ忘れましたが美味しかったです! 余った分は食パンに乗せて黒胡椒を振って食べました!
  • ちゃん!

    美味しかったー!お気に入りになりました。 里芋のレシピって似たようなのが多いなと思っていたのでいいレシピが見つかって嬉しいです。

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