お手軽レンジ活用献立♪ にんじんのたらこサラダ

にんじん ひじき(ドライパック) たらこ レモン汁 しょうゆ...

さっと作れる！ 油揚げと春菊のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 春菊 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

お箸が止まらないおいしさ！ ピリ辛無限きゅうり

きゅうり めんつゆ[3倍濃縮] 水 コチュジャン おろしにん...

手作りドレッシングで！ ほうれん草とかぼちゃのシーザー...

生ハム サラダほうれん草 トマト かぼちゃ[種とわたなし] ...

しっとりなめらか♪ パンプキンマッシュ

かぼちゃ ヨーグルト[無糖] クリームチーズ レーズンミック...

濃厚な味わい♪ ブッラータとトマトのカプレーゼ

ブッラータチーズ トマト バジル 白ワインビネガー オリーブ...

彩り鮮やかサラダ♡ アボカドとパプリカの豆腐サラダ

木綿豆腐 赤パプリカ 黄パプリカ アボカド 玉ねぎ 白すりご...

クレソンでおしゃれに♪ ごろごろフルーツサラダ

モッツァレラチーズ(チェリータイプ） クレソン ミニトマト ...

しゃきしゃきヘルシー！ 豆腐と水菜の白和えサラダ

水菜 ちくわ 絹ごし豆腐 白だし 砂糖 すりごま ごま油 お...

さっぱりとした辛さ♪ 冷やしトマトのわさびドレッシング...

トマト ブロッコリースプラウト めんつゆ[3倍濃縮] 塩 酢...

彩りきれいな断面♪ 韓国風卵焼きケランマリ

卵 にんじん 細ねぎ(刻み) 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

風味豊か♪ ひじきと水菜のごまポン酢サラダ

水菜 芽ひじき コーン缶 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油