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さっぱり!まるごと!

アボカドとチーズの冷奴風和え

アボカドを丸ごとくり抜いて、クリームチーズと合わせました! かつお節をのせて、さっぱりとしたレモンめんつゆを かけて、冷奴風の和風な副菜にしました!

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    232kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    アボカドは縦半分に切り、種を取る。スプーンで中の実をくり抜き、ボウルに入れる。

    TIPS

    皮は器として使うのでキレイにくり抜きましょう。

  2. 2.

    1にクリームチーズをスプーンですくって加えて混ぜる。アボカドの皮のカップに等分に戻し入れ、かつお節をのせる。

    TIPS

    ポーションタイプのクリームチーズの場合、食べやすい大きさにちぎって加えましょう。

  3. 3.

    別のボウルにめんつゆ、レモン汁を入れて混ぜ、2にかける。

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