3日間の使い切り献立♪ 鶏むね肉のパン粉炒め

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

混ぜて焼くだけ！ 和風ミートローフ

鶏ひき肉 塩 みそ 玉ねぎ にんじん いんげん コーン缶 卵...

おいしさ保つ！ ハンバーグの冷凍方法

合いびき肉 卵 玉ねぎ 有塩バター パン粉 牛乳 サラダ油 ...

朝食にぴったり♪ えびとアボカドの卵サラダサンド

食パン[8枚切り] むきえび[ゆで] ゆで卵 アボカド 有塩...

熱々を召し上がれ♪ ロールキャベツグラタン

合いびき肉 キャベツ 玉ねぎ ピザ用チーズ パセリ(刻み) ...

トースターで焼き上げる♪ あじのマスタードパン粉焼き

アジ[3枚おろし] 塩こしょう 粒マスタード 薄力粉 パン粉...

のせて焼くだけ！ タラのハーブパン粉焼き

タラ[切り身] 塩こしょう マヨネーズ パン粉 粉チーズ バ...

朝食にぴったり♪ えのきのベーコントースト

えのき ベーコン ミニトマト バゲット 有塩バター 粒マスタ...

豆腐でヘルシー♪ 豆腐ハムカツ

ハム 木綿豆腐 卵 薄力粉 水 パン粉 塩こしょう サラダ油...

ふんわり柔らか！ サーモンバーグきのこあんかけ

生鮭 はんぺん 玉ねぎ パン粉 牛乳 卵 塩こしょう サラダ...

アレンジ様々！ つくりおきハンバーグ

合いびき肉 にんじん 卵 パン粉 塩 こしょう サラダ油

身はふんわり♪ もうかさめのフライ

もうかさめ[切り身] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 ...