DELISH KITCHEN

トースターで焼き上げる♪

あじのマスタードパン粉焼き

5.0

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    199kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    6.2g

  • 脂質

    11.8g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

こんがりと焼けたチーズパン粉が食欲そそるオシャレな一品です♪いつもとはひと味違ったアジをお楽しみください! トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • アジ[3枚おろし] 2尾分(140g)
  • 塩こしょう少々
  • 粒マスタード大さじ1と1/2
  • 薄力粉適量
  • ☆チーズパン粉
  • パン粉大さじ2
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。

  2. 2

    アジは塩こしょうをふり、薄力粉を全体に薄くまぶす。余分な粉を叩いて落とす。耐熱容器に皮目を下にしてのせ、粒マスタードを等分にぬり、チーズパン粉を等分にかける。

  3. 3

    アルミホイルをかぶせてトースターでこんがりと焼き目がつき、アジに火が通るまで7〜8分焼く。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

5.0

※レビューはアプリから行えます
  • くまたん

    ホイルを被せて、長めに焼きました。簡単に出来て美味しかったです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。