トースターで焼き上げる♪

あじのマスタードパン粉焼き

こんがりと焼けたチーズパン粉が食欲そそるオシャレな一品です♪いつもとはひと味違ったアジをお楽しみください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    199kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 塩こしょう少々
  • 粒マスタード大さじ1と1/2
  • 薄力粉適量
  • ☆チーズパン粉
  • パン粉大さじ2
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。

  2. 2.

    アジは塩こしょうをふり、薄力粉を全体に薄くまぶす。余分な粉を叩いて落とす。耐熱容器に皮目を下にしてのせ、粒マスタードを等分にぬり、チーズパン粉を等分にかける。

  3. 3.

    トースターでこんがりと焼き目がつき、アジに火が通るまで7〜8分焼く。

    TIPS

    途中、チーズパン粉が焦げそうな場合はアルミホイルを被せましょう。

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