3日間の使い切り献立♪ もやしとブロッコリーの塩ナムル

ブロッコリー もやし ごま油 塩 鶏ガラスープの素

さっぱりおいしい！ ささみとセロリの梅和え

ささみ[筋なし] セロリ 酒 梅干し 酢 しょうゆ ごま油

ポン酢で簡単！ お豆ときゅうりのチキンサラダ

ささみ[筋なし] ミックスビーンズ缶 きゅうり 酒 ごま油 ...

レンジで簡単！ ささみとオクラのごまみそ和え

ささみ[筋なし] オクラ 酒 砂糖 しょうゆ みそ 白すりごま

ささっと作れる！ ささみとゴーヤーのごまみそ和え

ささみ[筋なし] ゴーヤー 酒 砂糖 しょうゆ みそ 白すり...

やみつきになる味わい！ ささみとかぼちゃのごまみそ和え

ささみ かぼちゃ[種とわたなし] 酒 砂糖 しょうゆ みそ ...

オーロラソースでいただく♪ 春キャベツと新じゃがの温サ...

春キャベツ 新じゃがいも ケチャップ マヨネーズ レモン汁 ...

パパッと簡単！ 焼き鳥と水菜のさっぱりサラダ

焼き鳥[たれ] 水菜 ミニトマト めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ...

定番の味！ かぼちゃのそぼろ煮

鶏ひき肉 かぼちゃ 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

つるりとなめらか♪ 小松菜ひすいあんの茶碗蒸し

小松菜 むきえび 卵 水（小松菜用） 塩（小松菜用） 酒 み...

糖質オフ！1人分5.8g♪ なすとツナのレモンマリネ

ツナ缶[オイル漬け] なす 砂糖 塩 こしょう レモン汁 オ...

中からトロッと！ 油揚げのとろろチーズ焼き

油揚げ 長芋 塩昆布 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) しょうゆ