DELISH KITCHEN

やみつきになる味わい!
無限なす漬け

4.5

調理時間

90

費用目安

200前後

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ニラの香りが食欲をそそるなす漬けです。ピリ辛味でごはんとの相性も抜群!何度でも食べたくなる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    2.4g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • なす 2本(160g)
  • ニラ 1/4束(25g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆漬けだれ
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 豆板醤小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 白すりごま大さじ2
  • 50cc

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦1cm幅に切る。ニラは5mm幅に切る。

  2. 2

    容器に☆、ニラを入れて混ぜる(漬けだれ)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れてなすを並べ入れ、油を全体に絡める。中火で熱し、焼き色がつくまで2〜3分焼き、上下を返して焼き色がつくまで1〜2分焼く。

    ポイント

    ・フライパンに一度に入り切らない場合は2回に分けて焼きましょう。

    ・最初に油を絡めることで、なすが一度に油を吸いすぎるのを防ぎます。

  4. 4

    漬けだれに3のなすを加え、浸す。表面に密着させるようにラップをし、冷蔵庫で1時間以上おく。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    茄子はホットプレートで焼きました。簡単にできて美味しかったです。
  • トシ

    比較的に簡単に出来てとてもおいしかった!食欲の進むレシピでナスがあれば何度でも作りたい。
  • モーリス

    大好評でした。
  • りつ

    ナスが好きだから、レシピを見た瞬間食べてみたいと思った! 箸が止まらない!おいしい! でもちょっと辛かったから今度は豆板醤を少なくするか、代替品を考えようかな〜 ニラがなかったので、ネギにかえてみましたが、よきです

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