2品で大満足♪ 牛肉と大根のピリ辛煮

牛切り落とし肉 大根 しいたけ いんげん ごま油 糸唐辛子 ...

2品で大満足♪ 牛肉とごぼうのトマト煮

牛こま切れ肉 大根[葉付き] ごぼう オリーブオイル 塩こし...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とねぎの甘辛煮

牛こま切れ肉 長ねぎ もやし サラダ油 卵 七味唐辛子 酒 ...

1食500kcal台でも大満足！ レタスとしめじのさっ...

レタス しめじ ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩

お手軽煮もの！ 牛肉のポン酢すき煮

牛切り落とし肉 木綿豆腐 しらたき 長ねぎ 糸三つ葉 サラダ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とかぶのとろみ煮

豚ももしゃぶしゃぶ肉 かぶ[葉付き] 水菜 白だし 水 片栗...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とマッシュルームのトマト煮

牛切り落とし肉 マッシュルーム 玉ねぎ にんにく 塩こしょう...

具沢山で大満足♪ 鶏肉とピーマンのトマト煮

ピーマン 鶏もも肉 玉ねぎ ホールトマト缶詰(400g入り)...

糖質オフ！1人分7.8g♪ 豚肉とセロリのコンソメ煮

豚こま切れ肉 大豆[蒸し] 玉ねぎ セロリ しめじ オリーブ...

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーのコンソメ煮

ベーコン ブロッコリー 水 コンソメ 塩こしょう

1食500kcal台でも大満足！ 大豆とセロリのレンジ...

大豆[蒸し] ミニトマト セロリ コンソメ 塩こしょう 水

2品で大満足♪ 牛とさつまいもの甘辛にんにく煮

牛こま切れ肉 さつまいも しめじ にんにく サラダ油 酒 み...