たっぷり野菜で栄養バランス◎ レンジでオムライス献立

米(洗米済み) 鶏もも肉 エリンギ 玉ねぎ ピーマン マッシ...

手軽で簡単♪ 温玉うどん

冷凍うどん 温泉卵 わかめ[乾燥] 長ねぎ めんつゆ[3倍濃...

少ない材料でできる♪ たけのこうどん

冷凍うどん たけのこ[水煮] わかめ[乾燥] 酒 砂糖 しょ...

濃厚特製ごまだれで食べる！ オクラとささみのごまだれう...

冷凍うどん ささみ オクラ わかめ[乾燥] 酒 ラー油 白い...

一人暮らしの方におすすめ♪ 桜えびとわかめのおにぎり

ごはん 桜えび[乾燥] わかめ[乾燥] 塩 しょうゆ

5分でできる！ わかめ入りチャーハン

白ごはん 卵 わかめ[乾燥] もやし ごま油 鶏ガラスープの...

1食500kcal台でも大満足！ 厚揚げとカット野菜の...

ごはん 厚揚げ 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 かつお...

余り物を活用！ エリンギとわかめのワンタン風スープ

餃子の皮 エリンギ わかめ[乾燥] ごま油 塩 しょうゆ こ...

簡単！すぐできる！ しらすとわかめのおにぎり

ごはん しらす干し わかめ[乾燥]

簡単！すぐできる！ 塩昆布とチーズのわかめおにぎり

ごはん 塩昆布 プロセスチーズ わかめ(乾燥)

フライパンで簡単！ ねぎ塩豚カルビプレート

あたたかいごはん 豚バラ薄切り肉 たくあん ねぎ おろしにん...

3合炊き炊飯器で！ わかめと生姜の炊き込みごはん

米(吸水済み) しょうが わかめ[乾燥] コーン[冷凍] 水...