ご飯のお供にぴったり♪
ツナとわかめの佃煮
しっとりとした食感と甘辛味でごはんが止まりません♪混ぜ込んでおにぎりにするのもおすすめです！お家によくある食材でできるのも経済的です。簡単なのでぜひお試しください♪
カロリー
108kcal
炭水化物
6.6g
脂質
6.6g
たんぱく質
4.7g
糖質
5.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【3人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- わかめ[乾燥] 10g
- しょうが 1かけ
- ごま油小さじ1
- 白いりごま大さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ小さじ2
手順
1
わかめはたっぷりのお湯で戻す。水気をしぼり、キッチンばさみで刻む。しょうがは千切りにする。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ツナ、わかめを入れてわかめの水分が少なくなるまで炒める。☆、しょうがを加えて水分が少なくなるまで炒め煮にする。白いりごまを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.5
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