DELISH KITCHEN
  1. レンジで手軽に作る♪かにかまぼことわかめの雑炊

レンジで手軽に作る♪

かにかまぼことわかめの雑炊

電子レンジで簡単に作る雑炊をご紹介します!かにかまぼことわかめの味のバランスが絶妙でとってもおいしいです♪簡単に作れるので、時間がない朝にもささっと作れておすすめです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    317kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    ごはんはざるに入れてさっと洗ってぬめりをとり、水気を切る。

  2. 2.

    耐熱容器にごはん、わかめ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

    ポイント

    白だしは製品によって塩分量に違いがあります。

    このレシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

  3. 3.

    ラップをはずし、溶き卵を加えて軽く混ぜる。かにかまぼこを手でほぐしながら加える。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをちらす。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

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