DELISH KITCHEN

レンジで手軽に作る♪
かにかまぼことわかめの雑炊

4.5

調理時間

10

費用目安

100前後

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電子レンジで簡単に作る雑炊をご紹介します!かにかまぼことわかめの味のバランスが絶妙でとってもおいしいです♪簡単に作れるので、時間がない朝にもささっと作れておすすめです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

  • カロリー

    317kcal

  • 炭水化物

    48.6g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    47.9g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ごはんはざるに入れてさっと洗ってぬめりをとり、水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器にごはん、わかめ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

    ポイント

    白だしは製品によって塩分量に違いがあります。

    このレシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

  3. 3

    ラップをはずし、溶き卵を加えて軽く混ぜる。かにかまぼこを手でほぐしながら加える。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • やっちゃん

    レンジではなく鍋で作りました😊白だしのみの味付けでしたが、美味しく出来ました😋 ご飯🍚は150グラムで作ったので、水は250ccで作ろうと思います❗水分がとんでしまったので… 簡単に出来るのでこれからも作りたいです🎵 ごまを忘れてました😅
  • kottc

    カニかま無しで作りました。 オイスターソースを少量加えて味を締めました。 あっさりで、簡単に作れて美味しかったです。
  • ぴんくふぇありー

    レンチンと白だしだけで簡単に美味しい雑炊ができました❣️かにかまが良いお仕事をしてくれています😊しらすでも美味しそう👍
  • ぽち

    めちゃくちゃ簡単で美味しかったです! めんつゆで作りました。 安心安定のたまご雑炊でした! ごはん0.5合で丼1杯になりました。

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