コクうまでやみつき！ サバ缶のキムチチャーハン

ごはん サバ缶[水煮] 溶き卵 ニラ キムチ しょうゆ ごま油

簡単やみつき！ 厚揚げのツナカレー炒め

厚揚げ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

パパッと簡単！ 厚揚げとサバ缶のカレー炒め

厚揚げ サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

魚介の旨味たっぷり！ あさりとザーサイの炒飯

白ごはん あさりの水煮缶 ザーサイ ねぎ おろしにんにく オ...

糖質オフ！1人分9.2g♪ 鶏むねとピーマンの中華炒め風

鶏むね肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油 おろしにんにく...

唐辛子の辛味を効かせて♪ 山菜きんぴら

山菜(水煮) 唐辛子(輪切り) 白いりごま ごま油 酒 砂糖...

春の香りがひろがる♪ 筍とアスパラのバター炒め

たけのこ[水煮] アスパラ 有塩バター コンソメ 水 塩 こ...

焼肉のたれで簡単！ 鶏むねの旨だれ煮込み

鶏むね肉 半熟ゆで卵 片栗粉 酒 焼肉のたれ サラダ油 細ね...

バター醤油があと引くおいしさ♪ たけのこのホイル焼き

たけのこ[水煮] エリンギ 塩こしょう しょうゆ 有塩バター...

炒めるだけ♪ ひよこ豆とツナの簡単タコライス風

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ トマ...

にんにくの香りが食欲そそる！ 豚肉とたけのこのバター醤...

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 たけのこ[水煮] にんにく サ...

ささみで食べ応えアップ♪ たけのこと豆苗のチキンソテー

ささみ[筋なし] たけのこ[水煮] 豆苗 塩こしょう ごま油...