炒めるだけ♪
ひよこ豆とツナの簡単タコライス風
調理時間
約20分
カロリー
563kcal
費用目安
500円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほんのり辛みを感じる味付けで、ごはんがすすみます♪手軽なひよこ豆の水煮とツナの缶詰を使うので、とっても簡単!お好みでレモン汁をかけて酸味を足すのもおすすめです。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。アボカドは皮をむき、食べやすい大きさに切る。レタスは3mm幅の細切りにする。
2
フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを加えて弱めの中火にかけ、しんなりするまで炒める。
3
ひよこ豆、☆を加えて水分をとばしながら1分ほど炒める。
4
器にごはんを盛り、3をのせてレタス、トマト、アボカドをトッピングしてお好みでマヨネーズをかける。
レビュー
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- タコライスってひき肉のイメージしか無かったけど、ツナ缶使うのは斬新でした! サルサソースに思いのほか豆とツナがマッチングします。意外とボリューミーでした。
きいな