DELISH KITCHEN

炒めるだけ♪

ひよこ豆とツナの簡単タコライス風

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    563kcal

  • 費用目安

    500前後

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ほんのり辛みを感じる味付けで、ごはんがすすみます♪手軽なひよこ豆の水煮とツナの缶詰を使うので、とっても簡単!お好みでレモン汁をかけて酸味を足すのもおすすめです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。アボカドは皮をむき、食べやすい大きさに切る。レタスは3mm幅の細切りにする。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを加えて弱めの中火にかけ、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    ひよこ豆、☆を加えて水分をとばしながら1分ほど炒める。

  4. 4

    器にごはんを盛り、3をのせてレタス、トマト、アボカドをトッピングしてお好みでマヨネーズをかける。

レビュー

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  • きいな

    タコライスってひき肉のイメージしか無かったけど、ツナ缶使うのは斬新でした! サルサソースに思いのほか豆とツナがマッチングします。意外とボリューミーでした。

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