炒めるだけ♪
ひよこ豆とツナの簡単タコライス風

手順

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。アボカドは皮をむき、食べやすい大きさに切る。レタスは3mm幅の細切りにする。

2. 2

   フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを加えて弱めの中火にかけ、しんなりするまで炒める。

3. 3

   ひよこ豆、☆を加えて水分をとばしながら1分ほど炒める。

4. 4

   器にごはんを盛り、3をのせてレタス、トマト、アボカドをトッピングしてお好みでマヨネーズをかける。