まとめて作って平日楽々♪ アジと玉ねぎのマリネ

アジ[3枚おろし] 玉ねぎ にんじん 塩こしょう 薄力粉 オ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 牛丼の具

牛切り落とし肉 玉ねぎ 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 キーマカレー

豚ひき肉 玉ねぎ にんじん ピーマン サラダ油 水 カレー粉...

さめてもしっとり！ つくりおきそぼろ

鶏ひき肉 小麦粉 しょうゆ 砂糖 みりん

たっぷりチーズをかけて 枝豆の洋風かき揚げ

ゆで枝豆（さやつき・冷凍でもOK） 天ぷら粉 粉チーズ 揚げ油

栄養もバッチリ！ 豆苗の豚しゃぶ巻き

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 塩こしょう 酒 かつお節 しょ...

ふわふわで軽い口当たり！ ハムとはんぺんの春巻き

ハム はんぺん 冷凍枝豆(さやつき) 春巻きの皮 揚げ油 マ...

ごはんにも合って大満足！ ポテトの肉巻き

豚肩ロース薄切り肉 冷凍フライドポテト(ストレートカットタイ...

たれをからめればおいしさ倍増！ から揚げのポン酢ねぎだれ

鶏もも肉 揚げ油 マヨネーズ 塩こしょう 片栗粉 薄力粉 ポ...

5分でできる！ アボカドサーモン丼

アボカド スモークサーモン クリームチーズ(個包装タイプ) ...

ヘルシーな一皿！ バナナとヨーグルトのサラダ

バナナ プレーンヨーグルト（無糖） きなこ

電子レンジで簡単！ 豚肉のおろし蒸し

豚バラ薄切り肉 にんじん 豆苗 大根 塩こしょう オリーブオ...