栄養もバッチリ！
豆苗の豚しゃぶ巻き
レンジで簡単に作れる忙しい日のお助けレシピ！かつお節をたっぷりのせると味わいがアップします！
カロリー
326kcal
炭水化物
3.8g
脂質
22.4g
たんぱく質
23.2g
糖質
2.3g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルにAを入れて混ぜる。
2
豆苗は根元を切り落として8等分にし、豚肉2枚できつく巻いて耐熱容器に並べる。全部で8本作る。
3
2に塩こしょう、酒をふり、かつお節をのせる。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱し、そのまま1分蒸らす。汁けをきって器に盛り、Aをかける。
レビュー
4.2
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えつ