糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉と白菜漬けの発酵鍋

鶏もも肉 ゆず白菜漬け ブロッコリー 大根 しいたけ ごま油...

ガッツリ香ばしい♪ ねぎとひき肉の和風パスタ

スパゲティ 豚ひき肉 細ねぎ ごま油 しょうゆ ごま おろし...

ご飯のお供に！ しじみと昆布のしぐれ煮

しじみ 昆布 しょうが 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

さっぱり飽きないおいしさ♪ オクラのおひたし

オクラ おろししょうが かつお節 水 和風顆粒だし しょうゆ...

ほろ苦さがたまらない♪ 豚バラとゴーヤーのスープ

豚バラ薄切り肉 ゴーヤー サラダ油 塩 こしょう 鶏ガラスー...

お酒にあう！ かんぴょうとハムのサラダ

ハム かんぴょう[乾燥] きゅうり コンソメ おろししょうが...

ごはんがすすむ♪ ねぎとくるみの焼き味噌

長ねぎ しょうが くるみ [ロースト] サラダ油 酒 みりん...

簡単さっぱり♪ キャベツの甘酢漬け

キャベツ にんじん 塩 砂糖 酢 おろししょうが 和風顆粒だし

ピリッと美味しい♪ ニラとひき肉のピリ辛パスタ

スパゲティ ニラ 豚ひき肉 しょうが サラダ油 しょうゆ オ...

もち米がもっちり♪ ヤリイカのイカめし

もち米(洗米済み) ヤリイカ しょうが しょうゆ 砂糖 酒 ...

糖質オフ！1人分11.8g♪ 肉団子とセロリのスープ煮

豚ひき肉 セロリ しめじ 玉ねぎ にんにく サラダ油 酒 塩...

ひんやりおいしい♪ 白だし冷やしそうめん

そうめん わかめ[乾燥] 揚げ玉 細ねぎ(刻み) おろししょ...