がっつりヘルシー！ 豆腐そぼろ丼

ごはん 木綿豆腐 温泉卵 ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 ...

簡単に副菜♪ 大根と桜えびの中華風和え

大根[葉付き] 桜えび[乾燥] 塩 こしょう ごま油 おろし...

トロッと美味しい♪ 長いも団子となめこの煮もの

たけのこの水煮（小） せり なめこ 豚ひき肉 長いも しょう...

ピリッと辛い！ ピーマンの肉みそわさび丼

ごはん 豚ひき肉 ピーマン レタス おろししょうが サラダ油...

クッキングシートを活用♪ レンジで辛あえ麺

蒸し中華麺 豚ひき肉 塩こしょう おろししょうが おろしにん...

簡単あえるだけ♪ マグロのキムチあえ

マグロ[刺身] キムチ かいわれ しょうゆ ごま油 おろしし...

簡単！楽うま！ もやたま焦がしねぎだれ

もやし 長ねぎ 塩こしょう ごま油 卵 マヨネーズ 酒 砂糖...

すぐできる！ にんじんの生姜和え

にんじん めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

レンジでできる♪ もやしの生姜和え

もやし めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

やみつきおつまみ♪ 豆苗の生姜和え

豆苗 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

やみつきになる♪ グリーンピースの生姜和え

グリーンピース めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

ホッとする味♪ さつまいもの生姜和え

さつまいも めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが