パパッと一品!
揚げなすのピリ辛だれ
とろっとした揚げなすに豆板醤を効かせたピリ辛だれがよく絡んで絶品!ごはんもお酒もついついすすむ一品です♪
カロリー
220kcal
炭水化物
11.6g
脂質
18.4g
たんぱく質
2.4g
糖質
8.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして、浅い切り込みを斜め5mm幅で入れる。3等分程度の食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに底から2cmほどの高さにサラダ油を入れて180℃に熱する。なすを皮目を下にして入れ、1分揚げる。裏返して中に火が通るまで2〜3分揚げ、取り出す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、揚げなすを加え、あえて味がなじむまでおく。
レビュー
4.7
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- 豆板醤の量を少し増やしました。 冷蔵庫に入れて2日目の方がさらに美味しかったです!
こた
茄子がトロトロで美味しかったです😊少しだけ豆板醤の量を増やしました〜まり
お弁当に入れました。 簡単にできて美味しかったです。いっちー
さっぱりピリッとして食欲がない時にぴったりです。
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ちなくん