今日のごはんはこれで決まり！ 濃厚味噌焼きうどん献立

冷凍うどん 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん サラダ油 酒 ...

お酢のちから！ 酢トマト

トマト 酢 はちみつ

甘酸っぱさを満喫！ なすのトマト甘酢あえ

なす 細ねぎ(刻み) 塩 トマト しょうがのせん切り 酢 砂...

パパッとおかず♪ うずら卵とチンゲン菜のペペロン炒め

うずらの卵の水煮 チンゲン菜 にんにくの粗いみじん切り サラ...

レンジで作る♪ サバのスイートポテサラ

サバ缶(水煮) さつまいも(小) 粗びき黒こしょう ヨーグル...

優しい口当たり！ ズッキーニのレモンマリネ

ズッキーニ ロースハム レモン［国産のもの］の薄い輪切り レ...

コクがあってさっぱり♪ 揚げなすと豚肉のマリネ

なす 豚こま切れ肉 パセリのみじん切り サラダ油 片栗粉 塩...

たっぷりチーズをかけて 枝豆の洋風かき揚げ

ゆで枝豆（さやつき・冷凍でもOK） 天ぷら粉 粉チーズ 揚げ油

アボカド1個使用♪ えびのピリ辛マヨ炒め

えび（殻付き・小） アボカド レモン汁 赤唐辛子の小口切り ...

枝豆のコリっと食感を生かして！ 枝豆と玉ねぎのがんもどき

塩 サラダ油 青じそ 枝豆(さやつき) 厚揚げ 玉ねぎ 卵白...

みずみずしい! 蒸しなすとパプリカのカルパッチョ

なす ハム 赤パプリカ オリーブオイル 酢 塩 粗びき黒こし...

おかず3種！ ささみのねぎ味噌焼きプレート

ささみ[筋なし] 長ねぎ 酒 砂糖 みそ トマト ピーマン ...