まとめて作って平日楽々♪
大豆とブロッコリーのツナサラダ
4.4
(9件)
調理時間
約15分
カロリー
198kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
6.9g
脂質
15.5g
たんぱく質
8.7g
糖質
3.2g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日】大豆とツナ缶の入った、満足感のあるブロッコリーのサラダです。マヨネーズに少しだけおろしにんにくを加えることで、シンプルなサラダに風味が出ておいしく仕上がります。
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 大豆[蒸し] 1袋(100g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- にんじん 1/2本(75g)
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ4
- おろしにんにく少々
- 塩小さじ1/6
- こしょう少々
