無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！
ツナと長芋のごまポン酢あえ
【期間限定 無料公開中！】 シャキシャキとした長芋と豆苗の食感を楽しめる副菜のご紹介！すりごまとポン酢しょうゆを使ってさっぱりと仕上げた一品です♪ポン酢しょうゆだけだと味がぼやけやすいので、しょうゆを加えてメリハリのある味わいに。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
113kcal
炭水化物
15.6g
脂質
2.2g
たんぱく質
9.1g
糖質
13.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
長芋は皮をむいて長さを3等分に切り、細切りにする。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。
2
ボウルにツナ缶、ポン酢しょうゆ、しょうゆ、白すりごまを入れて混ぜる。長芋、豆苗を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
