和のおかずでほっこり！ 鶏ひじき団子の煮物

鶏ひき肉 ひじき(乾燥) にんじん かぶ[葉付き] 酒 塩 ...

洋風にアレンジ！ おからラタトゥイユ

生おから 玉ねぎ トマト なす ズッキーニ 黄パプリカ オリ...

お手軽！時短献立♪ 豚こまと白菜の中華風とろとろ煮

豚こま切れ肉 白菜 まいたけ サラダ油 こしょう 塩こしょう...

見た目華やか♪ カラフルラタトゥイユ

豚ひき肉 玉ねぎ ズッキーニ 黄ズッキーニ トマト(小玉) ...

食べ応え満点♪ タラのカレークリーム煮

タラ[切り身] かぶ エリンギ 薄力粉 カレー粉 牛乳 オリ...

ジューシーでやわらかい♪ 豚もも団子の中華煮

豚もも薄切り肉 白菜 えのき にんじん きくらげ[乾燥] ご...

新米を楽しむ！ サバとチンゲン菜のオイスター煮

サバ[切り身] チンゲン菜 えのき 長ねぎ サラダ油 酒 オ...

食物繊維たっぷり！1人分6.8g♪ 鶏肉と里芋のヨーグ...

鶏もも肉 ひよこ豆[水煮] 里芋 玉ねぎ ブロッコリー 塩こ...

一人分塩分1.5g以下！ 鶏団子とじゃがいものカレーク...

鶏ひき肉 じゃがいも 玉ねぎ いんげん にんにく 薄力粉 カ...

たんぱく質35.5g♪ 鶏むね肉のヨーグルトカレー煮

鶏むね肉 ミックスビーンズ マッシュルーム 玉ねぎ 塩こしょ...

スパイス香る♪ ラム肉ボールのトマト煮込み

ラム肉[切り落とし] じゃがいも 玉ねぎ にんじん 片栗粉 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と白菜のマスター...

鶏もも肉 白菜 玉ねぎ ブロッコリー 塩こしょう オリーブオ...