レンジで作る！ 牛肉の甘辛煮弁当

ごはん 牛切り落とし肉 長ねぎ しょうが 酒 砂糖 しょうゆ...

ちょっとの工夫で華やかに！ かまぼこ飾り切り3選

かまぼこ(白) かまぼこ(赤) アスパラ(ゆでる) かまぼこ...

1週間使い切り献立♪ アスパラとしめじのグリル

アスパラ しめじ オリーブオイル 塩 黒こしょう 粉チーズ

特別な日に作りたい！ 桜の串おかず弁当

ごはん 冷凍唐揚げ 溶き卵 ちくわ たらこ アスパラ オクラ...

朝のラクラク時短術！ 鮭の磯辺焼き弁当

生鮭[切り身] のり(2cm幅の帯状に切ったもの) しょうゆ...

朝カフェ気分♪ カルボナーラトーストモーニング

牛乳 氷 ワンダ乳酸菌コーヒー（無糖） 食パン（6枚切り） ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ アスパラとパプリカの揚げ...

アスパラ 黄パプリカ サラダ油 和風顆粒だし 酢 しょうゆ ...

1週間使い切り献立♪ ベーコンとアスパラのレンジスープ

ベーコン アスパラ コンソメ 塩 水 こしょう

1週間使い切り献立♪ にんじんとアスパラのマヨあえ

にんじん アスパラ エリンギ 塩 こしょう マヨネーズ

2品で大満足♪ ささみとアスパラのしょうがポン酢炒め

ささみ[筋なし] アスパラ れんこん コーン[冷凍] 塩 こ...

2品で大満足♪ アスパラとハムのガーリック炒め

ハム アスパラ しめじ オリーブオイル 酒 塩 こしょう お...

糖質オフ！1人分4.8g♪ アスパラとエリンギのレンジ...

エリンギ アスパラ 水 めんつゆ[3倍濃縮] かつお節