糖質オフ！1人分14.9g♪

合いびき肉とアスパラのナチョス風

Name: 糖質オフ！1人分14.9g♪ 合いびき肉とアスパラのナチョス風
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 1人分
Ingredients: 合いびき肉 100g; 油揚げ 1枚(20g); 玉ねぎ 1/4個(50g); アスパラ 2本(30g); 黄パプリカ 1/2個(70g); ピザ用チーズ 20g; おろしにんにく 小さじ1/3; オリーブオイル 小さじ1; カットトマト缶 100g; ケチャップ 大さじ1/2; 塩 小さじ1/5; こしょう 少々; カレー粉 小さじ1; チリパウダー 小さじ1/4

調理時間
約20分
カロリー
526kcal
費用目安
300円前後

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料【1人分】

合いびき肉 100g
油揚げ 1枚(20g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
アスパラ 2本(30g)
黄パプリカ 1/2個(70g)
ピザ用チーズ 20g
おろしにんにく小さじ1/3
オリーブオイル小さじ1
☆調味料
カットトマト缶 100g
ケチャップ大さじ1/2
塩小さじ1/5
こしょう少々
カレー粉小さじ1
チリパウダー小さじ1/4

料理を楽しむにあたって

合いびき肉とアスパラのナチョス風

材料 【1人分】

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