コツいらずで完成！ お手軽カルボナーラ

スパゲティ グリーンアスパラガス ベーコン にんにく 塩 オ...

見栄えも豪華な♡ 海老とあさりの贅沢パエリア

有頭えび（殻つき） トマト あさり（殻付き・砂出ししたもの）...

ホクホクスパイシー♪ 新じゃがスープカレー

新じゃがいも（小） 鶏手羽中（小） 赤パプリカ グリーンアス...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とトマトの卵炒め

鶏もも肉 溶き卵 トマト アスパラ エリンギ サラダ油 酒 ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とたけのこのしょうが炒め煮

豚バラ薄切り肉 厚揚げ たけのこ[水煮] アスパラ サラダ油...

1週間使い切り献立♪ 厚揚げとなすのそぼろみぞれ煮

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ なす 大根 アスパラ サラダ油 和...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 鮭のキムチタルタルのせ

生鮭[切り身] エリンギ アスパラ 塩こしょう 片栗粉 サラ...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 油揚げの焼きコロッケ風

油揚げ 豚ひき肉 生おから 玉ねぎ カット野菜[キャベツ・千...

うまみが凝縮♪ チキンとチコリのステーキ

チコリ(紫・白) グリーンアスパラガス 鶏もも肉 (小) 塩...

2品で大満足♪ 牛肉と新じゃがいものミルク煮

牛こま切れ肉 新じゃがいも アスパラ 玉ねぎ 水 牛乳 塩こ...

チーズがとろける♪ 豚ヒレのカマンベールチーズ蒸し

豚ヒレブロック肉 カマンベールチーズ ミニトマト アスパラ ...

ガーリックバター香る♪ スキレットで鮭のホイル焼き

生鮭[切り身] 玉ねぎ しめじ アスパラ 有塩バター 酒 塩...