おろし玉ねぎで風味よく♫
とんカツの玉ねぎケチャップソース
調理時間
約30分
カロリー
640kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
39g
脂質
40.9g
たんぱく質
24.8g
糖質
35.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香ばしいとんカツとソースのバランスが好相性！ 素揚げしたさつまいもを合わせれば、 食べ応えと彩りがアップします♪
材料 【2人分】
- 豚ロースとんカツ用肉 2枚
- さつまいも（小） 1/2本
- グリーンアスパラガス 3本
- 溶き卵 1個分
- 塩、こしょう少々
- パン粉適宜
- 小麦粉適宜
- サラダ油適宜
- ☆玉ねぎケチャップソース
- 玉ねぎのすりおろし 1/6個(33g)
- トマトケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
- 洋風スープの素(顆粒)小さじ1/4
