3合炊き炊飯器で！ わかめと生姜の炊き込みごはん

米(吸水済み) しょうが わかめ[乾燥] コーン[冷凍] 水...

ささっと簡単！ たけのことわかめのチャーハン

ごはん 卵 たけのこ[水煮] わかめ[乾燥] ごま油 しょう...

簡単！混ぜるだけ♪ 鮭とわかめのおにぎり

ごはん 鮭フレーク わかめ[乾燥]

コクのあるおいしさ♪ 春雨とわかめの塩バタースープ

春雨 わかめ[乾燥] コーン[冷凍] 有塩バター 白いりごま...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉と豆苗の中華...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし 長ねぎ[白い部分]...

めんつゆで作る！ 簡単月見にゅうめん

そうめん 卵 わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 水 白い...

パパッと作れる♪ 豆苗とわかめの春雨スープ

豆苗 春雨 わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 塩 こしょう...

簡単！混ぜるだけ♪ 鮭とわかめのたぬきおにぎり

ごはん 鮭フレーク わかめ[乾燥] 揚げ玉 白いりごま

簡単！すぐできる！ しらすとわかめのおにぎり

ごはん しらす干し わかめ[乾燥]

簡単和風パスタ♪ 茎わかめ和風パスタ

スパゲティ 茎わかめ しらす サラダ油 唐辛子（輪切り） し...

シンプルな材料で簡単♪ なめことわかめのうどん

冷凍うどん なめこ わかめ[乾燥] 長ねぎ めんつゆ[3倍濃...

少ない材料でできる♪ ねぎの白だしうどん

冷凍うどん 長ねぎ わかめ[乾燥] 白だし 水