DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. 秋冬の旬野菜
    4. ほうれん草
    5. 定番レシピ♪ほうれん草の基本のおひたし

    定番レシピ♪

    ほうれん草の基本のおひたし

    お気に入りに追加

    和食の基本メニュー! 葉と茎を違い合わせに並べて切れば、お店のような盛り付けに♪ 覚えておきたい基本的な和食のお惣菜です!

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      30kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ほうれん草は根元を少し切り、十文字に切り込みを入れ、水につける。

    2. 2.

      ボウルに☆の調味料を合わせ、600Wで30秒程加熱して冷ます。

    3. 3.

      鍋に湯をわかし、ほうれん草を根元から入れ、しんなりしてきたら全体を30秒程ゆでて冷水にとる。

    4. 4.

      ほうれん草をよく絞り、4cmの長さに切る。2に浸す。器に盛り付け、かつお節をかける。