1食500kcal台でも大満足！ カルビ風ミニつくね

鶏ひき肉[むね] えのき 塩こしょう 片栗粉 酒 焼肉のたれ...

もちもち食感、おやつにも♪ サバ缶の磯辺焼き

サバ缶[水煮] じゃがいも コーン缶 細ねぎ(刻み) 焼きの...

ジャンキーな味わい♪ ワッフルチキン

ワッフル 鶏もも肉 卵 ハーブソルト おろしにんにく 牛乳 ...

お弁当の一品におすすめ♪ にんじんとベーコンのチーズ焼き

にんじん ベーコン オリーブオイル パセリ ピザ用チーズ マ...

おせちやお弁当に！ おからのヘルシーのし鶏

生おから 鶏ひき肉 酒 味噌 おろししょうが 片栗粉 黒いり...

やわらか♪ 鶏むね肉で親子丼

ごはん 鶏むね肉 卵 玉ねぎ 三つ葉 片栗粉 みりん 砂糖 ...

ご飯が進む♪ 鶏もも肉とじゃがいものマヨチリ和え

鶏もも肉 じゃがいも サニーレタス 塩こしょう 酒 片栗粉 ...

熱々クリームソース♪ 牡蠣とほうれん草のパスタ

スパゲティ 牡蠣[むき身] ほうれん草 にんにく 薄力粉 有...

ガツンとおいしい♪ たこのにんにく唐揚げ

ゆでだこ レモン(くし形切り) 片栗粉 サラダ油 酒 しょう...

焼肉のたれで簡単！ 鶏むねの旨だれ煮込み

鶏むね肉 半熟ゆで卵 片栗粉 酒 焼肉のたれ サラダ油 細ね...

包まず簡単！ もっちり鮭シュウマイ

生鮭[切り身] はんぺん 玉ねぎ ライスペーパー 塩 しょう...

給食の味を思い出す♪ イカのかりん揚げ

イカ[冷凍・短冊] 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...