シンプルでおいしい！ ほうれん草とにんじんの白和え

にんじん ほうれん草 木綿豆腐 こんにゃく 白炒りごま 薄口...

ささっと作れる♪ カリフラワーとツナのおつまみサラダ

カリフラワー ツナ缶[オイル漬け] 青のり 酢 ごま油 鶏ガ...

簡単副菜！ ブロッコリーのさっぱり白だし漬け

ブロッコリー 白だし 塩 酢 唐辛子(輪切り) 水

おつまみにおすすめ♪ 素揚げさつまいものコチュジャンあえ

さつまいも サラダ油 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮...

スピード副菜♪ 春菊とかにかまぼこの中華サラダ

かにかまぼこ 春菊 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

切るときバラバラにならない！ 塩昆布の無限ブロッコリー

ブロッコリー 塩昆布 おろしにんにく しょうゆ 鶏ガラスープ...

あと一品におすすめ！ アスパラの梅おかかあえ

アスパラ 梅干し かつお節 しょうゆ

お酒のお供におすすめ♪ 絹さやの塩昆布ナムル

絹さや 塩昆布 白だし ごま油

ラー油がきいてる！ 小松菜のマヨポン酢和え

小松菜 マヨネーズ ポン酢しょうゆ ラー油

さっぱりおいしい♪ もやしとハムのレモンサラダ

ハム もやし レモン[国産] 塩 こしょう オリーブオイル

1週間使い切り献立♪ トマトのもずく和え

トマト もずく[三杯酢] おろししょうが

さっと作れる！ アボカドとかにかまぼこのマヨサラダ

かにかまぼこ アボカド マヨネーズ わさび しょうゆ