1. コクがある!ほうれん草のツナマヨ和え

コクがある!

ほうれん草のツナマヨ和え

ほうれん草の美味しさを存分に味える♪ほうれん草はゆでずにレンジで加熱して、調味料で和えるだけの簡単レシピです。ツナマヨはみんなが大好きな定番の味!あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    185kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れてふり洗いし、ラップでしっかりと包む。600Wのレンジで1分30秒〜1分40秒ほど加熱し、水にさらす。

    TIPS

    ラップに包まれていないと水分がとんで高温になり焦げる恐れがあります。しっかりと包みましょう。かたい部分があれば10秒ずつ追加で加熱しましょう。

  2. 2.

    水気をしっかりとしぼり、根元を少し切り落として4cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルにほうれん草、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(1件)

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