食物繊維1人分3.5g♪ 根菜としょうゆ麹の甘辛炒め

豚こま切れ肉 れんこん 長芋 しめじ サラダ油 細ねぎ(刻み...

旬をいただく！ かわはぎの肝ポン酢あえ

かわはぎ（刺身用） かわはぎの肝（刺身用） 酒 ポン酢しょう...

ごま油が合う♪ えびと春菊の塩だれサラダ

むきえび 春菊 長ねぎ 砂糖 酢 塩 鶏ガラスープの素 おろ...

えのきでかさ増し♪ なすのピリ辛卵あんかけ丼

ごはん 溶き卵 なす えのき ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 し...

ほっとする味わい♪ 大根とひき肉のスープ

豚ひき肉 大根 細ねぎ(刻み) 塩 こしょう 鶏がらスープの...

食欲そそる♪ 焦がしにんにくのつけだれそうめん

そうめん にんにく ごま油 細ねぎ(刻み) 白すりごま めん...

悶絶のうま辛！ 辛みそつけ麺うどん

うどん(冷凍) ささみ 塩こしょう 水 細ねぎ(刻み) すり...

お手軽スピードTKG♪ たぬきなめたけ卵かけごはん

白ごはん 卵黄 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 天かす なめたけ...

香ばしいタレが食欲そそる♪ さわらとしょうがの混ぜごはん

さわら あたたかいごはん 大葉 白いりごま 細ねぎ（刻み） ...

コクと辛味が絶妙なバランス♪ ピリ辛豆乳そうめん

そうめん 大葉 細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) 無調整...

お手軽レンジ活用献立♪ 鶏もも肉のコク旨だれ蒸し

鶏もも肉 長ねぎ 豆苗 酒 塩 酢 オイスターソース 鶏ガラ...

アレンジレシピ♪ 納豆のキムマヨトースト

食パン[6枚切り] 納豆[たれ付き] キムチ マヨネーズ 細...