お手軽副菜♪ たけのことサラダチキンの中華和え

サラダチキン たけのこ[水煮] 細ねぎ(刻み) しょうゆ し...

簡単副菜！ シャキシャキじゃがいもの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも 細ねぎ(刻み) 塩昆布 し...

3合炊き炊飯器で作る！ 簡単鯛めし

米(吸水済み) 鯛[切り身] 細ねぎ(刻み) 水 酒 みりん...

とろとろふんわり♪ 冬瓜と卵の中華スープ

溶き卵 冬瓜 長ねぎ ごま油 塩 こしょう 鶏ガラスープの素...

1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレ肉と野菜のソテ...

ごはん 豚ヒレブロック肉 長芋 ほうれん草 玉ねぎ コーン[...

3合炊き炊飯器で作る！ 里芋とエリンギの塩麹炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 里芋 エリンギ 塩麹 水 細ねぎ(...

3合炊き炊飯器で作る！ 里芋としいたけの塩麹炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 里芋 しいたけ 塩麹 水 細ねぎ(...

桜えび香る♪ ひじきとしめじの炊き込みごはん

米（吸水済み） 桜えび 芽ひじき しめじ 細ねぎ（刻み） 水...

桜えび入り！ ひじきと舞茸の炊き込みごはん

芽ひじき 桜えび まいたけ 米（吸水済み） 細ねぎ（刻み） ...

3合炊き炊飯器で！ ひじきと舞茸の炊き込みごはん

米(吸水済み) まいたけ 芽ひじき 桜えび[乾燥] 水 細ね...

ポン酢で簡単♪ サバ缶と玉ねぎのさっぱり和え

サバ缶[水煮] 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ みり...

めんつゆで作る！ お手軽カツ丼

ごはん とんかつ 溶き卵 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 ...