オートミールで作る！ チーズキンパ

オートミール ピザ用チーズ キムチ 焼きのり 水 コチュジャ...

ごはんがすすむ！ イカ丼

ごはん イカ[刺身] 大葉 白いりごま 刻みのり 温泉卵 し...

うなぎが苦手なあなたへ♪ はんぺんのうなぎもどき丼

ごはん はんぺん 卵 焼きのり サラダ油 ししとう 塩 酒 ...

風味豊か♪ 花巻そば

蕎麦[乾麺] 三つ葉 焼きのり みりん しょうゆ 和風顆粒だ...

濃厚ねばとろ！ 磯バターポン酢納豆丼

白ごはん 温泉卵 納豆 ポン酢しょうゆ 青のり 有塩バター ...

さっぱり♪ 納豆とカリカリ梅のチャーハン

ごはん 納豆 カリカリ梅 卵 長ねぎ 酒 しょうゆ 刻みのり...

刺身を使って簡単一品♪ 金目鯛のごま茶漬け

ごはん 金目鯛(刺し身) 緑茶 刻みのり みりん しょうゆ ...

混ぜるだけ！ イカ納豆

イカ[刺身] 納豆 めかぶ 刻みのり しょうゆ 和風顆粒だし...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭と野菜のみそマヨ焼...

ごはん 生鮭[切り身] キャベツ もやし みそ マヨネーズ ...

香ばしくてやみつきに！ 春キャベツのじゃこサラダ

春キャベツ ちりめんじゃこ ごま油 ポン酢しょうゆ 焼きのり

クセになるおいしさ！ ポーク缶とチーズの折りたたみおに...

ごはん スパム(スライス) スライスチーズ キムチ 焼きのり

ごはんが進む！ ささみとアボカドヘルシー丼

あたたかいごはん ささみ アボカド きゅうり 酒 刻みのり ...