DELISH KITCHEN
おつまみにぴったり♪「韓国海苔」を使った人気アレンジレシピ25選

おつまみにぴったり♪「韓国海苔」を使った人気アレンジレシピ25選

作成日: 2023/07/01

更新日: 2024/02/06

韓国海苔を使ったアレンジおつまみレシピを簡単動画でご紹介。もやしとカイワレの韓国海苔あえや、ガーリック明太もち春巻きなどのレシピを25本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【和え物】韓国海苔を使ったおつまみレシピ
    1. 簡単美味しい!ちくわユッケ
    2. スピードおかず!サラダチキンともやしのラー油和え
    3. 箸休めにぴったり!もやしとカイワレの韓国海苔あえ
    4. おつまみにぴったり!タコとキムチの韓国のり和え
    5. おつまみにおすすめ!ブロッコリーの韓国のりの和え物
    6. 簡単さっぱり!アボカドのねぎ塩レモン和え
    7. あと1品欲しい時に♪小松菜とえのきの韓国のりあえ
    8. おつまみにもおすすめ!キャベツとしらすの韓国のり和え
  2. 【ナムル】韓国海苔を使ったおつまみレシピ
    1. 簡単一品♪ささみとサニーレタスのナムル
    2. やみつき間違いなし!アボカドのナムル
    3. さっと作れる!にんにくの芽の海苔ナムル
  3. 【お浸し・漬物】韓国海苔を使ったおつまみレシピ
    1. さっぱり韓国風!春菊と韓国のりのおひたし
    2. お箸が止まらない♪キャベツのピリ辛浅漬け
  4. 【サラダ】韓国海苔を使ったおつまみレシピ
    1. さっと和えて簡単!レタスとアボカドのチョレギサラダ
    2. ごま油香る♪サラダチキンのチョレギサラダ
    3. シャキシャキおいしい!大根のさっぱりサラダ
    4. おつまみにぴったり♪のりポテトサラダ
    5. おつまみにも最適♪三つ葉と海苔の中華サラダ
    6. 韓国のりがアクセント♪新玉ねぎの韓国風サラダ
    7. 風味香る♪豆腐とサンチュの韓国風サラダ
    8. おつまみにおすすめ!水菜とキムチののり巻き
  5. 【揚げ・炒め・焼き】韓国海苔を使ったおつまみレシピ
    1. サクッととろ〜り♪ガーリック明太もち春巻き
    2. 甘辛い味付けで食欲そそる!豚肉とスナップエンドウの韓国風炒め
    3. おつまみにおすすめ!じゃがいもと豚肉の韓国のり炒め
    4. こんがり焼くだけ!豆腐とキムチのチーズ焼き

【和え物】韓国海苔を使ったおつまみレシピ


  • 「ちくわユッケ」のレシピ動画

    簡単美味しい!
    ちくわユッケ

    4.4

    (
    20件
    )

    焼肉のタレで味付け簡単!しっかりと味付けしたちくわに薬味と卵黄をのせた副菜にもおつまみにもなる一品です♪ささっと作れるのでおうちごはんにもキャンプ飯にもおすすめです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ 焼肉のたれ ごま油 白いりごま 韓国のり 細ねぎ(刻み) 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダチキンともやしのラー油和え」のレシピ動画

    スピードおかず!
    サラダチキンともやしのラー油和え

    4.3

    (
    83件
    )

    忙しい時にもレンジで手軽に作れる副菜レシピのご紹介です!さっとあえるだけの簡単レシピなので、料理初心者の方におすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン もやし 長ねぎ 韓国のり 塩こしょう しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「もやしとカイワレの韓国海苔あえ」のレシピ動画

    箸休めにぴったり!
    もやしとカイワレの韓国海苔あえ

    4.5

    (
    4件
    )

    もやしがもりもり食べられる簡単おつまみレシピです♪韓国のりとにんにくの風味が食欲をそそります。レンジでさっと加熱して混ぜるだけのお手軽レシピなので副菜に困った時にも重宝すること間違いなし!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし かいわれ 白いりごま 韓国のり 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとキムチの韓国のり和え」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    タコとキムチの韓国のり和え

    4.2

    (
    10件
    )

    簡単あえるだけで食べ応え抜群!薄切りのきゅうりや、わかめを加えてアレンジも楽しんでみてください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      82kcal

    • 費用目安

      200前後

    ゆでだこ キムチ 韓国のり 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリーの韓国のりの和え物」のレシピ動画

    おつまみにおすすめ!
    ブロッコリーの韓国のりの和え物

    4.3

    (
    58件
    )

    韓国のりを入れて風味アップ!ブロッコリーやキャベツなど野菜も食べやすくなります。おろしにんにくの量はお好みで調整してください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      106kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ ブロッコリー 韓国のり しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのねぎ塩レモン和え」のレシピ動画

    簡単さっぱり!
    アボカドのねぎ塩レモン和え

    4.5

    (
    7件
    )

    アボカドが主役の絶品レシピ! ねぎ塩とレモンの相性抜群です! 簡単なのでぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      214kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド ねぎ 韓国のり 鶏ガラスープの素 ごま油 レモン汁 白いりごま 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜とえのきの韓国のりあえ」のレシピ動画

    あと1品欲しい時に♪
    小松菜とえのきの韓国のりあえ

    4.2

    (
    10件
    )

    韓国のりで味付け簡単♪ あと1品欲しい時の野菜おかずにおすすめ! 電子レンジでできる野菜おかずです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      64kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 えのき 韓国のり ごま油 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとしらすの韓国のり和え」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    キャベツとしらすの韓国のり和え

    4.2

    (
    17件
    )

    しらすの旨味と韓国のりの風味が食欲そそる和え物です!キャベツがない場合は、レタスでも代用できます。箸休めのおかずにぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し キャベツ 韓国のり 塩 ごま油 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ナムル】韓国海苔を使ったおつまみレシピ


  • 「ささみとサニーレタスのナムル」のレシピ動画

    簡単一品♪
    ささみとサニーレタスのナムル

    4.5

    (
    15件
    )

    ごま油の香りで箸がすすむ、おかずにもおつまみにもおすすめの一品です。韓国のりは最後に入れることで、パリッとした食感も味わえます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      137kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] サニーレタス 韓国のり 酒 塩 おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのナムル」のレシピ動画

    やみつき間違いなし!
    アボカドのナムル

    4.5

    (
    72件
    )

    クリーミーなアボカドが、ごま油香るたれとからんで食欲をそそります♪サラダチキンは、ささみやツナ缶で代用可能です!忙しい時にもオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      273kcal

    • 費用目安

      300前後

    アボカド サラダチキン 韓国のり めんつゆ(3倍濃縮) 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんにくの芽の海苔ナムル」のレシピ動画

    さっと作れる!
    にんにくの芽の海苔ナムル

    4.8

    (
    7件
    )

    にんにくの芽の食感が楽しめるナムルを作ります。レンジ加熱なので手間いらず!ごま油の風味が効いて、おつまみにもぴったりです。お好みでラー油を加えてピリ辛にするのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      200前後

    にんにくの芽 韓国のり 塩 鶏ガラスープの素 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【お浸し・漬物】韓国海苔を使ったおつまみレシピ


  • 「春菊と韓国のりのおひたし」のレシピ動画

    さっぱり韓国風!
    春菊と韓国のりのおひたし

    4.3

    (
    8件
    )

    いつものおひたしを、韓国風にアレンジしました! 韓国のりの風味と香りがアクセントになって食べやすい味♪ キムチと一緒に食べたり、韓国料理の箸休めにも!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      63kcal

    • 費用目安

      300前後

    春菊  韓国のり 白ごま 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツのピリ辛浅漬け」のレシピ動画

    お箸が止まらない♪
    キャベツのピリ辛浅漬け

    ピリ辛に味付けした調味料にキャベツを加えてもみこむだけで作れる簡単副菜!箸休めにもおすすめのレシピです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      100前後

    キャベツ 韓国のり 白だし 唐辛子(輪切り) ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【サラダ】韓国海苔を使ったおつまみレシピ


  • 「レタスとアボカドのチョレギサラダ」のレシピ動画

    さっと和えて簡単!
    レタスとアボカドのチョレギサラダ

    4.5

    (
    225件
    )

    韓国料理の定番サラダにアボカドを加えたアレンジレシピのご紹介です♪アボカドのクリーミーさと、シャキッと食感のレタスが、お酢の効いたチョレギドレッシングと絡んで、ついお箸が進む一品に。おつまみにピッタリです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス アボカド 韓国のり 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダチキンのチョレギサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    サラダチキンのチョレギサラダ

    4.3

    (
    88件
    )

    サラダチキンを使った簡単サラダのレシピです。包丁も使わず作れます。ごま油の香りでどんどん進む!食べ応えも抜群です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      200kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根のさっぱりサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキおいしい!
    大根のさっぱりサラダ

    4.4

    (
    148件
    )

    大根のみずみずしさと、ごま油の風味が好相性。かつお節や韓国のりで香りよく仕上がり、どんどん食べ進むこと間違いなし!是非作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      67kcal

    • 費用目安

      100前後

    大根 かつお節 韓国のり 細ねぎ 砂糖 塩 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「のりポテトサラダ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり♪
    のりポテトサラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    韓国のりのごま油の風味が後を引くおいしさのお酒のおつまみにおすすめのポテトサラダです♪かにかまぼこと枝豆がアクセントになっています。普段とは違うポテトサラダに挑戦してみてはいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      280kcal

    • 費用目安

      300前後

    じゃがいも かにかまぼこ むき枝豆[冷凍] 酢 塩 マヨネーズ 塩こしょう 韓国のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「三つ葉と海苔の中華サラダ」のレシピ動画

    おつまみにも最適♪
    三つ葉と海苔の中華サラダ

    4.3

    (
    10件
    )

    三つ葉をたっぷり使ったお手軽サラダ! やみつき味でお箸も進む味付けです♪ パパッと作れる副菜におすすめ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      300前後

    三つ葉 にんじん 韓国のり 白いりごま ポン酢しょうゆ ごま油 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「新玉ねぎの韓国風サラダ」のレシピ動画

    韓国のりがアクセント♪
    新玉ねぎの韓国風サラダ

    4.2

    (
    47件
    )

    新玉ねぎがシャキシャキでさっぱりおいしく召し上がれます♪ごま油の風味がきいて、おつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      100前後

    新玉ねぎ 豆苗 韓国のり ごま油 塩 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐とサンチュの韓国風サラダ」のレシピ動画

    風味香る♪
    豆腐とサンチュの韓国風サラダ

    4.0

    (
    50件
    )

    ドレッシングにコチュジャンを入れて韓国風のサラダに仕上げました!豆腐が入って食べ応えも抜群です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 サンチュ 玉ねぎ かいわれ 韓国のり 酢 しょうゆ コチュジャン ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とキムチののり巻き」のレシピ動画

    おつまみにおすすめ!
    水菜とキムチののり巻き

    シャキシャキの水菜がアクセント!味付けなしでそのままでおいしく食べられます♪サラダとは一味違った1品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      400前後

    水菜 キムチ かにかまぼこ 韓国のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【揚げ・炒め・焼き】韓国海苔を使ったおつまみレシピ


  • 「ガーリック明太もち春巻き」のレシピ動画

    サクッととろ〜り♪
    ガーリック明太もち春巻き

    ガーリックが効いてる香ばしい春巻きです♪ 明太子のしょっぱさと餅がよく絡んで美味しい♡ お酒に合うのでおつまみにもぴったり!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      300前後

    春巻きの皮 切り餅 明太子 サラダ油 おろしにんにく マヨネーズ 韓国海苔 薄力粉 水

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とスナップエンドウの韓国風炒め」のレシピ動画

    甘辛い味付けで食欲そそる!
    豚肉とスナップエンドウの韓国風炒め

    豚肉の旨味とさっと炒めた食感の良いスナップエンドウが甘辛いたれとよくからみ、白ごはんがすすむ一品です。韓国のりがいいアクセントに♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      430kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 スナップエンドウ 赤パプリカ ごま油 韓国のり 酒 砂糖 こしょう しょうゆ コチュジャン おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃがいもと豚肉の韓国のり炒め」のレシピ動画

    おつまみにおすすめ!
    じゃがいもと豚肉の韓国のり炒め

    4.2

    (
    5件
    )

    お箸もすすむ、じゃがいもと豚肉の韓国のり炒めのご紹介です。塩気のある韓国のりを使っているので、ごはんにもよく合います。韓国のりは最後に加えるのがポイント!オクラがない場合は、ピーマンなどでも代用できます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      432kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚こま切れ肉 じゃがいも オクラ 韓国のり 酒 塩こしょう おろしにんにく ごま油 酒 しょうゆ コチュジャン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐とキムチのチーズ焼き」のレシピ動画

    こんがり焼くだけ!
    豆腐とキムチのチーズ焼き

    4.6

    (
    9件
    )

    レンジで水切りした豆腐、キムチを混ぜて、チーズをのせてトースターで焼いて完成!忙しい日の一品にぴったりな簡単レシピです。お酒のおつまみとしてもぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 キムチ しょうゆ ごま油 ピザ用チーズ 韓国のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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