糖質オフ！1人分11.2g♪ 麻婆しらたき

豚ひき肉 なす 長ねぎ しらたき(アク抜き済み) サラダ油 ...

食べ応えバッチリ！ 豚キムチつけ蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 キムチ めんつゆ[3倍濃縮] 水...

満足感あり！ レトルトカレーでカレー蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 レトルトカレー 長ねぎ めんつゆ...

ボリューム満点♪ 牛バラ肉のスタミナ丼

ごはん 牛バラ薄切り肉 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 酒 砂...

あと一品欲しい時に！ かにかまぼことしめじの生姜中華ス...

かにかまぼこ しめじ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 お...

マイルドスパイシー！ レトルトカレーでカレー南蛮蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 レトルトカレー 玉ねぎ めんつゆ...

ふんわり優しい味♪ かきたまうどん

うどん 卵 細ねぎ(刻み) 白いりごま めんつゆ(3倍濃縮)...

うまさやみつき！ ガーリックビーフピラフ

白ごはん 牛ステーキ肉 にんじん 玉ねぎ にんにく 細ねぎ(...

暑い日にぴったり！ ぜんまいとなめこの冷そば

ゆでそば ぜんまい（水煮） なめこ 大根 ねぎ めんつゆ(3...

ピリ辛！まろやか♪ 豆乳明太そうめん

そうめん 明太子 めんつゆ(3倍濃縮) 水 豆乳 細ねぎ(刻...

3日間の使い切り献立♪ 焼き鮭の香味だれかけ

塩鮭[甘口] 豆苗 揚げなす[冷凍] 細ねぎ(刻み) ごま油...

ほっこり温まる♪ 豚バラときのこのごまみそ豆乳鍋

豚バラ薄切り肉 にんじん 細ねぎ しめじ まいたけ 酒 水 ...