サラダなのにお好み焼き！ キャベツのお好み焼き風サラダ

キャベツ 桜えび 紅しょうが 揚げ玉 お好み焼きソース マヨ...

パパッと簡単！ ブロッコリーのピリ辛じゃこ炒め

ブロッコリー ちりめんじゃこ かつお節 唐辛子(輪切り) し...

1食500kcal台でも大満足！ チンゲン菜と豆もやし...

チンゲン菜 豆もやし かつお節 ポン酢しょうゆ

もりもり食べられる♪ 白菜のおかかサラダ

白菜 きゅうり 白いりごま かつお節 ごま油 砂糖 酢 しょ...

バターが香る♪ かぼちゃのおかかあえ

かぼちゃ 水 めんつゆ[3倍濃縮] 有塩バター かつお節

優しい味わい！ スナップエンドウと豆腐の卵とじ

スナップエンドウ 絹豆腐 かつお節 溶き卵 細ねぎ(刻み) ...

簡単にできる♪ レンジで焼きそば弁当

蒸し中華麺 豚ひき肉 ピーマン かつお節 ウスターソース オ...

手作りで美味しい♪ めんつゆを使った味付け数の子

数の子[塩蔵] 塩 水 かつお節 水 めんつゆ[3倍濃縮]

あえるだけ♪ 大根の柚子胡椒サラダ

大根 かつお節 きざみのり ポン酢しょうゆ オリーブオイル ...

簡単！おしゃれ！ オクラとクリームチーズのピンチョス

クリームチーズ オクラ ミニトマト　 かつお節 しょうゆ ...

あっという間にできる♪ おかかマヨとチーズのおにぎらず

焼きのり ごはん サラダ菜 スライスチーズ かつお節 マヨネ...

おつまみにも♪ 島豆腐の和風ステーキ

島豆腐 かつお節 細ねぎ(刻み) サラダ油 酒 みりん しょ...