DELISH KITCHEN

シンプルにいただく♪
わらびのおひたし

4.6

(6件)

調理時間

半日

費用目安

100前後

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山菜の代表わらびはおいしいだけでなく、栄養たっぷり♪しっかりとアク抜きをしてシンプルに味わいましょう。

  • カロリー

    28kcal

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    3.9g

  • 糖質

    1.2g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • わらび[生]150g
  • 600cc
  • 重曹小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • かつお節 1袋(4g)

手順

  1. 1

    わらびは水洗いして、根元を切り落とす。

  2. 2

    フライパンに水を入れてわかし、重曹を加えてひと混ぜし、わらびを加えてすぐに火を止め、半日〜一晩おく。

  3. 3

    途中で水を2〜3回取り替え、水気を切って食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ボウルにわらび、しょうゆを入れて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、かつお節をのせる。

レビュー

4.6

(6件)
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