3日間使い切り献立♪ ミニトマトのよだれどり

鶏むね肉 ミニトマト きゅうり 長ねぎ[白い部分] にんにく...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉とブロッコリーのキムチ...

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー まいたけ キムチ ピザ用チ...

20分で完成！時短献立♪ 丸めないビッグ照りつくね

鶏ひき肉 えのき サラダ油 白いりごま 酒 塩 こしょう 片...

1食500kcalでも大満足！ ささみと新じゃがの韓国...

ささみ[筋なし] 新じゃがいも ニラ キムチ ごま油 塩こし...

秋を楽しむ定番献立♪ れんこんの豚こまはさみ焼き

豚こま切れ肉 れんこん しょうが 片栗粉 酒 サラダ油 酒 ...

食物繊維1人分3.1g♪ れんこんとひき肉の重ね蒸し

豚ひき肉 白菜 れんこん 塩 しょうゆ おろししょうが 片栗...

お手軽！時短献立♪ 鶏ももと長芋のオイスター炒め

鶏もも肉 長芋 にんじん 片栗粉 塩こしょう サラダ油 酒 ...

お手軽！時短献立♪ ネギ味噌豚こまボール

豚こま切れ肉 豆苗 細ねぎ(刻み) 片栗粉 塩こしょう サラ...

カリカリ食感！ エビとしそのチーズチヂミ

桜えび(乾燥) 青じそ ピザ用チーズ ごま油(1回目) 薄力...

楽チン豆腐入り♪ ほろほろつくね

鶏ひき肉(もも) 卵 ねぎ(みじん切り) 片栗粉 しょうがの...

まろやかな旨味♪ ポリ袋で白菜とベーコンのクリーム煮

白菜(1cm幅に切る) べーコン(2cm幅に切る) 牛乳 顆...

糖質オフ！1人分5.1g♪ 鶏肉としいたけのマヨ炒め

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 しいたけ 塩こしょう 片栗粉 サ...