糖質オフ！1人分7.8g♪ 焦がし醤油のおからねぎ焼き

豚バラ薄切り肉 細ねぎ キャベツ しょうが 塩こしょう サラ...

スープがおいしい！ 水菜と鶏ひき肉の和風フォー

フォー(乾麺) 鶏ひき肉 水菜 長ねぎ しょうが(薄切り) ...

メイン材料2つ使い切り！ 鶏肉ともやしの水炊き鍋

鶏もも肉 もやし しょうが(薄切り) 酒 水 塩 細ねぎ(刻...

お蕎麦屋さんの♪ 和風カレー丼

白ごはん 豚バラ薄切り肉 ねぎ 油揚げ サラダ油 おろししょ...

食欲そそる香り♪ にんじんとじゃがいものカレー炒め

にんじん じゃがいも 豚バラ薄切り肉 サラダ油 塩こしょう ...

糖質0の調味料で！ 厚揚げチーズ肉巻き

厚揚げ 豚バラ薄切り肉 塩 スライスチーズ 大葉 サラダ油 ...

お弁当にぴったり！ ライオンごはん

ごはん スライスチーズ ソーセージ 焼きのり

チーズがとろける♪ 1本まるごとアスパラ肉巻き

豚バラ薄切り肉 アスパラ ピザ用チーズ 片栗粉 サラダ油 酒...

みんなに大人気♪ チキンのコルドンブルー

鶏むね肉[皮なし] ハム スライスチーズ 塩こしょう サラダ...

さっぱり美味しい！ 豚バラレモンねぎだれ丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 サラダ油 塩こしょう ねぎ 酒 塩 ...

糖質オフ！1人分7.2g♪ 高野豆腐のハムチーズフライ

ハム 高野豆腐 スライスチーズ 水菜 サラダ油 レモン(くし...

万能おかず！ クーブイリチー(昆布の炒め煮)

豚バラ薄切り肉 油揚げ 刻み昆布[乾燥] こんにゃく にんじ...