節約おかず♪
豆腐のみそチーズカツ
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
お財布にやさしい豆腐が主役！中からとろっとチーズが出てくる豆腐のチーズカツに、コクのある濃厚みそだれをかければ、節約感ゼロのごはんが進むおかずに。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
636kcal
炭水化物
43.1g
脂質
38.8g
たんぱく質
22.3g
糖質
40.3g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 木綿豆腐 1丁(350g)
- スライスチーズ2枚
- 薄力粉大さじ2
- パン粉1カップ
- サラダ油大さじ5
- 水溶き薄力粉
- 薄力粉大さじ3
- 水大さじ3
- ☆みそだれ
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- みそ大さじ1と1/2
- 仕上げ用
- 白いりごま適量
