後を引くおいしさ♪ もやしとツナのラー油あえ

ツナ缶[オイル漬け] もやし にんじん ピーマン 砂糖 しょ...

おつまみにぴったり！ ブロッコリーのツナあえ

ブロッコリー ツナ缶[水煮] めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょ...

シャキシャキ食感♪ サラダ菜とツナのマヨチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] サラダ菜 コーン缶 マヨネーズ...

レンジで簡単！ カリフラワーとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー おろしにんにく 砂糖 し...

少ない油で調理！ ツナとしその揚げ餃子弁当

餃子の皮 ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 大葉 サラダ油 マヨ...

外はサクッ！中はトロッ！ ピーマンとツナのチーズ春巻き

春巻きの皮 ツナ缶[水煮] ピーマン ピザ用チーズ マヨネー...

1週間使い切り献立♪ ワンタンのラザニア風

ワンタンの皮 ささみ[筋なし] にんじん 玉ねぎ 小松菜 に...

卵とろける♪ にんじんとツナの卵とじ丼

ごはん 溶き卵 ツナ缶[水煮] にんじん 細ねぎ(刻み) み...

簡単おつまみ♪ ピーマンツナマヨチーズ焼き

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン コーン[冷凍] とろけるスラ...

ツナの旨味広がる！ しめじと切り干し大根の炊き込みご飯

米(吸水済み) 切り干し大根 しめじ にんじん ツナ缶[オイ...

簡単オシャレサラダ！ トマトのカナッペ風サラダ

トマト 玉ねぎ ベビーリーフ ツナ缶 オリーブオイル 酢 レ...

さっぱり美味しい！ マヨネーズなしのマカロニサラダ

マカロニ ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 玉ねぎ 塩 オリー...