DELISH KITCHEN

卵とろける♪
にんじんとツナの卵とじ丼

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(2件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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ツナを入れて旨味アップ!にんじんと卵でオレンジ色がきれいな丼です。ねぎをちらすと彩りも良くなります。

  • カロリー

    509kcal

  • 炭水化物

    88.3g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    17.3g

  • 糖質

    86g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは斜め薄切りにし、千切りにする。

  2. 2

    フライパンに☆を入れて煮立たせ、ツナ、にんじんを加えてさっと混ぜ、ふたをして弱火で5分煮る。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておく。

  3. 3

    2に溶き卵をまわしかけ、ふたをしてまわりがかたまり、半熟になるまで蒸す。

  4. 4

    器にごはんを盛り、3をかけて細ねぎをちらす。

レビュー

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(2件)
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