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おつまみにぴったり!

ブロッコリーのツナあえ

レンジで簡単に作れる副菜レシピです。副菜なのに食べ応えもしっかり!ツナの旨味とブロッコリーが相性ぴったりの一品です。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    92kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に切り分け、大きい場合は半分に切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分程加熱し、粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルにブロッコリー、ツナ、☆を入れてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

(27件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • Risa
    簡単に作れて良かったです! それに味がツナに染み込んで美味しかったです!
  • ジウコ
    カンタン、楽チン、時短、美味しい‼️ 小学生の娘も気に入ってくれました‼️ 我が家の定番メニューに仲間入りです‼️
  • tm
    レンチンして混ぜるだけなので簡単にできました! 柚子胡椒も入れてみたのですが、美味しかったです!
  • ラナ子
    このレシピ最高。簡単だしとてもブロッコリーが美味しく沢山食べられます。おすすめです。

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