DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり!

ブロッコリーのツナあえ

4.3

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    92kcal

  • 費用目安

    400前後

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レンジで簡単に作れる副菜レシピです。副菜なのに食べ応えもしっかり!ツナの旨味とブロッコリーが相性ぴったりの一品です。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け、大きい場合は半分に切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分程加熱し、粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルにブロッコリー、ツナ、☆を入れてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ジウコ

    カンタン、楽チン、時短、美味しい‼️ 小学生の娘も気に入ってくれました‼️ 我が家の定番メニューに仲間入りです‼️
  • ヌクヌク

    ブロッコリーが苦手な子が これは美味しい🎵と 言ってくれました
  • ぐったりかあさん!

    固いブロッコリーが嫌いな子供のために、茹でて作りました。茹でるとき、ブロッコリーに塩気がつかないように塩を入れ過ぎない方がいいです。 ツナは油分があっても大丈夫なら、オイル漬けを使うといいと思います。 そういえば…麺つゆを入れるの忘れてた(滝汗)でも、塩昆布の調味料が行き届いてて、サッパリしてて、とても美味しく食べられました。 お弁当にも良さそうです!ブロッコリーの安い冬に、是非。
  • tm

    レンチンして混ぜるだけなので簡単にできました! 柚子胡椒も入れてみたのですが、美味しかったです!

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「ブロッコリー」の基本

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