DELISH KITCHEN

外はサクッ!中はトロッ!

ピーマンとツナのチーズ春巻き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    369kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    24.7g

  • 脂質

    23.2g

  • たんぱく質

    13.3g

  • 糖質

    23g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない具材で、簡単に作れる春巻きをご紹介!ツナの旨味とピーマンのほろ苦さがよく合う、中からチーズがトロッとあふれ出します♪少なめの油で揚げられるのも嬉しいポイントです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、縦に細切りにする。

  2. 2

    ボウルにツナ缶、ピザ用チーズ、マヨネーズ、塩を入れて混ぜる(ツナマヨ)。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切る。

  3. 3

    春巻きの皮の手前にツナマヨ、ピーマンを1/6量ずつのせて包み、巻き終わりに水溶き薄力粉をぬってとめる。同様に計6本作る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて160℃に熱し、3を入れてこんがりときつね色になるまで2〜3分ほど揚げ、上下を返して2〜3分ほど揚げる。

レビュー

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  • しーちゃん

    チーズ入れなくても美味しかったです!

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