ごま油が香ばしい♪ じゃこと白菜のおかか炒め

ちりめんじゃこ 白菜 かつお節 ごま油 酒 しょうゆ おろし...

箸休めにオススメ♪ ほうれん草のおひたし

ほうれん草 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水

糖質オフ！1人分3.7g♪ もやしときゅうりのおかかあえ

もやし きゅうり 桜えび[乾燥] かつお節 ポン酢しょうゆ

新生姜で作る！ 食べる生姜

新しょうが かつお節 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

簡単！ キャベツと人参のマヨあえ

キャベツ にんじん かつお節 マヨネーズ しょうゆ 白すりごま

ささっとできる！ しらす丼

ごはん 釜揚げしらす 卵黄 かつお節 細ねぎ(刻み) 白いり...

旨味しみこむ！ こんにゃくとれんこんの煮物

こんにゃく れんこん かつお節 みりん 砂糖 しょうゆ 水

おかかが香る♪ ちくわとこんにゃくの土佐炒め

ちくわ こんにゃく かつお節 ごま油 酒 みりん しょうゆ

ホッとする味♪ 小松菜と厚揚げのおひたし

厚揚げ 小松菜 みりん 塩 しょうゆ 水 かつお節

副菜にぴったり♪ ブロッコリーとはんぺんの柚子胡椒マヨ...

はんぺん ブロッコリー かつお節 マヨネーズ 柚子胡椒

程よい苦味がくせになる！ ゴーヤーとクリームチーズのお...

ゴーヤー クリームチーズ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

素材の味を楽しめる！ 柿とキャベツのサラダ

柿 キャベツ 塩 かつお節 塩 酢 マヨネーズ 白すりごま