ヘルシーだけど満腹！ しらたきのトマトナポリタン

しらたき トマト 玉ねぎ しめじ ピーマン ベーコン オリー...

ごま油香る♪ たたききゅうりとめかぶの梅おかかあえ

きゅうり めかぶ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 しょうゆ ...

人気の定番おかず献立♪ けんちん汁

にんじん 大根 ごぼう こんにゃく[アク抜き済み] ごま油 ...

シャキシャキ食感！ しらたきの彩り炒め

しらたき ベーコン パプリカ ピーマン たけのこ(水煮・細切...

パクチー香る！ エビのエスニック春雨サラダ

春雨 無頭えび(殻つき) 玉ねぎ パクチー 酒 塩 砂糖 酢...

塩の旨味で！ 焼き海苔炊き込みごはん

米(吸水済み) 焼きのり ちくわ 塩 和風顆粒だし 水

ほっとする味わい! わかめとたまごのかき卵汁

わかめ 溶き卵 ごま油 白いりごま 塩 めんつゆ（3倍濃縮）...

彩り鮮やか♪ 海藻ミックスと卵のワンタン風スープ

餃子の皮 溶き卵 海藻ミックス[乾燥] ごま油 塩 こしょう...

和風副菜！ きゅうりとひじきのごまマヨあえ

きゅうり 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨネーズ めんつゆ[3...

和風副菜！ 塩もみズッキーニとひじきのマヨあえ

ズッキーニ 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨネーズ めんつゆ[...

和風副菜！ トマトとひじきのごまマヨあえ

ミックスビーンズ トマト 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ[3...

コクのある味わい♪ ひじきと水菜のみそマヨサラダ

大豆[水煮] 水菜 芽ひじき 砂糖 みそ マヨネーズ 白すり...