1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 豚肉とピーマンの生...

豚こま切れ肉 ピーマン 長ねぎ しょうが 塩こしょう サラダ...

韓国風♪ 大根のコチュジャン煮

大根 コチュジャン ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょう...

シャキシャキ感が楽しい♪ 水菜とカニかまぼこの韓国風サ...

水菜 かにかま 白いりごま 砂糖 塩 酢 コチュジャン ごま...

さっぱりおつまみ！ にらもやしとキムチの酢の物

ニラ 豆もやし キムチ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

しゃっきり美味しい! クレソンと切り干し大根のナムル

クレソン ハム 切り干し大根 砂糖 塩 酢 ごま油 白いりごま

旨味広がる！ 桜えびドレッシング

桜えび みりん 砂糖 塩 酢 しょうゆ ごま油 白すりごま

あと1品欲しい時に! グリンピースとじゃがいものマリネ

グリーンピース[さや付き] じゃがいも にんにく オリーブオ...

パパッと副菜！ わけぎともやしのナムル

わけぎ もやし ごま油 白いりごま 砂糖 塩 酢 しょうゆ ...

おつまみにもおすすめ！ もやしと切干大根の中華味噌和え

もやし 切り干し大根 細ねぎ(刻み) 砂糖 みそ ごま油 豆...

さっぱり爽やか♪ セミドライソーセージのサルサパスタ

スパゲティ カルパス トマト セロリ 砂糖 塩 おろしにんに...

食物繊維1人分5.2g♪ オートミール入り梅えのきつくね

豚ひき肉 えのき オクラ 大葉 オートミール 水 酒 塩 お...

ささっと簡単！ チンゲン菜の焼きのり和え

チンゲン菜 焼きのり 砂糖 しょうゆ ごま油 白すりごま