彩り鮮やか!

絹さやのナムル

脇役になりがちな 絹さやがメインのナムル! シャキシャキ食感がやみつき♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    177kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    絹さやは筋を取り千切りにする。にんじんは千切りにする

  2. 2.

    湯を沸かし、絹さやをさっと茹で、水気を切る。にんじんともやしを茹でて水気を切る

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ合わせ、ごま油を2回に分けて加えその都度よく混ぜ合わせ、2.を入れて混ぜ合わせる

  4. 4.

    器に盛り付けて、白いりごまをまぶして完成