1週間使い切り献立♪ タラのカレームニエル

タラ[切り身] エリンギ ピーマン 塩こしょう 有塩バター ...

トースターで簡単♪ アジのカレーパン粉焼き

アジ[3枚おろし] 塩 オリーブオイル パン粉 粉チーズ オ...

スパイス香る！ ひき肉と大豆のサモサ

春巻きの皮 合いびき肉 玉ねぎ にんにく 水煮大豆 サラダ油...

炊飯器で1度に2品！ 鶏むね肉でジューシーチキンライス...

米(洗米済み) 鶏むね肉 玉ねぎ 赤パプリカ 塩 明治ブルガ...

おつまみにぴったり♪ ゴーヤーとサバ缶のカレー炒め

ゴーヤー サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

さっと作れる♪ キャベツのツナカレー炒め

キャベツ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

スパイシーな香り！ ブリのカレー風味照り焼き

ブリ[切り身] サラダ油 レモン(くし形切り) ベビーリーフ...

ごはんによく合う！ 豚肉と小松菜ともやしのカレー炒め

豚こま切れ肉 小松菜 もやし 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 ...

お箸が進む♪ ブロッコリーとサバ缶のカレー炒め

ブロッコリー サバ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ...

少ない材料で作る♪ 豚こまキャベツのカレー炒め

豚こま切れ肉 ピーマン キャベツ 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

たんぱく質32.1g♪ チキンとグリル野菜のカレーマヨ...

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ ズッキーニ 赤パプリカ オリー...

おつまみにもおすすめ！ 豚肉となすのカレーみそ炒め

豚こま切れ肉 なす しめじ サラダ油 おろしにんにく 細ねぎ...